Как быстро снять усталость глаз?

Современный человек живет в очень напряженном мире, семья, работа, компьютер, руль автомобиля, где большую долю напряжения несут на себе глаза человека. Ведь глаза это по сути окна в мир жизни, или зеркала Души. Иногда мы не хотим, что–то видеть, но смотрим: «Чтоб глаза мои невидели». Нам по каким – то критериям человек не нравится, но мы с ним общаемся, решаем с ним житейские вопросы, но Душа говорит, что лучше бы я не видела. В человека появляется усталость в глазах перенапряжение, которые могут рано или поздно привести к проблемам со зрением. Люди с воспаленными красными глазами встречаются сегодня на каждом шагу. Что нужно делать?  Нужно в течение дня выполнять несложные упражнения, которые снимут напряжение из глаз. Выполняя гимнастику для глаз правильно, мы не только тренируем мышцы, но и опосредствованно работаем со всем организмом в целом.

Работая с оздоровительными практиками, видя проблемы со зрением, я предлагал ниже описанные техники своим пациентам и многие результаты меня просто ошеломили. Ко мне пришла  женщина 25 лет и в разговоре, выяснилось, что у нее недавно ухудшилось зрение, и собиралась уже идти подбирать очки. Но кто, то ей подсказал, что массаж может вернуть зрения. Пройдя курс массажа в комплексе с ниже изложенными упражнениями, зрение вернулось прежнее. Что конкретно помогло, мне сложно определить, но думаю, что упражнения для глаз сыграли определяющую роль. Это только свежий пример, я сам, в течении для применяя упражнения для глаз, снимаю напряжение, которое мешает видеть, тонкие тела человека. Перейдем к упражнениям.

Несложные упражнения для глаз.

1.Упражнение «Бабочка». Часто-часто похлопаем ресничками, то есть  поморгаем. Если глаза устают они, перестают моргать, а это вредит нашему зрению. Ведь при помощи моргание глазная оболочка «смазывается»  слезной жидкостью, в которой находятся микроэлементы, питающие сам глаз.

2.  Упражнение «Вверх-вниз». Голову держим прямо, смотрим прямо перед собой. Медленно поднимаем взгляд вверх, глаза как будто на «закат», задержите на пару секунд, затем также медленно опускаем глаза вниз  и задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной. Выполните упражнение несколько раз, но не спешите, при этом почувствуйте движение глазных яблок. Главное не спешите.

3. Упражнение «Маятник». Голову держите прямо, смотрим перед собой. Переведем медленно взгляд влево, фиксируя его в крайней левой точке, затем медленно переведем взгляд вправо, также фиксируя в крайней правой точке. Голова при этом неподвижна, движение производится только глазами. Во время выполнения упражнения мышцы глазных яблок, должны не напрягаться. Дыхание при всех упражнениях должно быть равномерное, при вдохе глаза движутся право до упора. Там производится задержка дыхания, после этого выдох, движение глаз влево до крайней точки, там задержка дыхания. Повторить несколько раз, ритм дыхания можно выбрать, как индивидуально, например: 4 - 2 – 4 - 2

4.  Упражнение «Восьмерка». Голову держим прямо, смотрим перед собой. Мысленно представляем себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно описываем ее глазами. Повторяем  упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. Упражнение «Циферблат». Представляем перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняем  круговые движения глазными яблоками, при этом голова неподвижна. Незабываем, при выполнении упражнения следить за своим дыханием, ведь дыхание работает синхронно с реакцией мышц тела; при вдохе все мышцы напрягаются, при выдохе все мышцы тела расслабляются.

6. Упражнение «Карандаш». Берем карандаш в правую руку, располагаем на уровне глаз, расстояние вытянутая рука. Смотрим на кончик карандаша и медленно отводим карандаш вправо, затем влево, провожая карандаш глазами, при этом голова неподвижна.

7. Упражнение «Прекрасное далеко». Посмотрите вдаль, желательно на природный ландшафт, который бы ваш глаз радовал, затем переведите взгляд на кончик носа, или вблизи лежащий предмет, который также радовал ваш взгляд. В этом очень эффективно тренируются глазные мышцы. Повторите упражнение несколько раз, следите за дыханием.

8. Упражнение «С широко закрытыми глазами». Закрытыми глазами попробуем описать движением глазных яблок воображаемые фигуры: круг, квадрат, восьмерку, крест и т.д. Не спешите, фигуры должны быть иметь четкую форму при их описании, следите за своим дыханием. Еще немаловажную роль играет при выполнении всех упражнений, это ваш внутренний настрой. Я его называю «внутренняя улыбка». Если при выполнении всех упражнений у вас в голове будут мысли или эмоции, которые будут создавать напряжения в мышцах организма, то упражнения будут малоэффективны. Состояние ваше должно быть нейтральное, спокойное, внутри как бы должна исходить улыбка. Тогда вам ничего не будет мешать выполнять упражнения, и они будут эффективны.

9. Упражнение «Жмурки». Сильно зажмурьтесь, около 5 секунд, потом чуть расслабить веки и посидеть с закрытыми глазами 20-30 секунд. Если перед вами будут всплывать разные образы, постарайтесь на них не останавливаться на этих образах, пусть себе плывут. Если они вам не нравятся резко, откройте веки глаз и закройте, они уйдут.

10.  Упражнение «Массаж». В области ушной раковины расположено огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение. Также можно помассировать сами глазные яблока. Глаза закрыты, легкими движениями пальцев, производим надавливание на глазные яблока, в разные стороны, смещая их, вправо, влево, вверх вниз проделываем круговые движения. Надавливание не должно вызывать у вас болевых ощущений.

11. Упражнение «Свеча». Возьмите любую свечу, желательно церковную, зажгите ее в полутемном помещении, и расположитесь на расстоянии удобном для вас, чтобы огонь от свечи вам не раздражал. В среднем это расстояние измеряется 2 – 3 шага от свечи, ваши глаза и свеча находятся на одной горизонтальной линии. Если есть, возможность включите легкую музыку. Смотрите на пламя свечи в течение определенного времени (в среднем 10 – 20 минут), при этом образно взглядом приближаем к себе пламя свечи, то удаляем от себя. Постарайтесь разглядеть пламя свечи, возможно, вы увидите как бы вокруг пламени разноцветные свечения – «аура свечи». Взгляд не напрягайте, выполняйте упражнение расслаблено без напряжение глазничных мышц, так и тела. Очень эффективно снимает усталость с глаз, взгляд на горящий огонь костра, печи, камина и т.д. Посмотрите на огонь, мысленно взглядом войдите в него, потом проделайте несколько упражнений, которые мы описали выше.

12. Упражнение «Исцеляющие ваши руки». Руки человека, как и сам человек, несут исцеляющую силу, ведь человек это частичка Божественной энергии. Расположитесь удобно, расслабьте свое тело и наложите свои руки на глазные впадины лица так, чтобы центр ваших ладоней был, а области глазных яблок. В этом состоянии просидите 10 – 20 минут, при этом вообразите, что из ваших рук выходит, тепло, которое расслабляет мышцы ваших глаз, или свет. Через какое- то определенное время вы почувствуете, что мышцы ваших глаз начали расслабляться, а глазные яблоки начали опускаться к вашим ладоням. Если вы не почувствуете ни тепла или света, то просто посидите в таком положении, оно тоже будет иметь эффект. Можете подвигать глазными яблоками вверх вниз, вправо влево, круговые движения. Это упражнение является одним из эффективных, ведь вы исцеляете своей энергетикой, его можно проделывать в любом месте, когда вы почувствовали усталость в глазах. Так работая за компьютером на несколько минут закройте ладонями глаза и проделайте упражнение, вас станет легче, и вы можете далее работать.

Многие спрашивают, когда и сколько нужно делать эти упражнения по времени, так утром вечером поочередность выполнения  и т.д. У меня простой рецепт, почувствовали усталость в глазах делайте, простые упражнения. Их  выполнять можно где угодно, на работе, в городском транспорте и т.д. Это займет у вас 2 – 3 минуты и у вас все в порядке. Просто делайте!!!

 Приведу еще несколько методов снятия усталости из глаз и восстановления зрения. Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть. Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!

Все эти упражнение по своему исполнению просты в выполнении и не забирают много времени. Просто нужно выполнять их в течении дня, когда вы почувствуете усталость в глазах. Выполните их и вы посмотрите на окружающий мир уже другими глазами. Ведь мир, который вас окружает, красочен, прекрасен и видеть его нужно здоровыми глазами, а не через стекла очков или линз. Ведь любые надетые вами очки это уже путь к потере зрения, то есть потери видеть этот мир который вокруг вас. Древние мудрецы говорили: « Здоровье от человека уплывает рекой, а возвращается по каплям». Так давайте беречь и поддерживать свое здоровье, не методом глотания пачками фармацевтических таблеток, а простыми природными естественными методами, которые будут сохранять наш организм в здоровом гармоничном состоянии. Не ленитесь, затратьте несколько минут времени,  это продлит, вам года полноценной жизни видя мир в красках Божественной радуги. Дай Бог Вам здоровья!!!

22.04 2009                                         Гламазда В.Ю